степ-аэробика
Степ аэробика
@import url(/css/style.css);
Направления Фитнеса Здоровое питание О проекте
Степ-аэробикаСтеп аэробика (step) cлужит для профилактики степ-аэробика лечения артрита, остеопороза, восстановления после травм колена степ-аэробика для укрепления мышц. Танцевальные занятия проводятся с использованием специальной платформы (степа). На нее надо подниматься степ-аэробика опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Высота степов обычно составляет 15-30 см. Насчитывается около 200 способов подъема на платформу степ-аэробика схождения с нее. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста степ-аэробика уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер степ-аэробика ягодиц. Применение отягощении (гантелей) весом около 2 килограммов дает хорошую нагрузку на мышцы плечевого пояса. Выполняя под музыку различные варианты шагов с подъемом на платформу степ-аэробика спуском с нее, большое число танцевальных движений, быстрые переходы, часто меняя ритм степ-аэробика направление движений, можно получить нагрузку, равноценную беговой тренировке.
Смотрите также:
Едете в Питер? гостиницы Петербурга, отели в Петербурге посуточно / Хладон-пром, холодильное оборудование,камеры,центр холодильного оборудования / казино. виртуальное казино, онлайн казино / Краска для дорожной разметки найти сэндвич цена лак ХВ / flexonline.ru - спортивное питание , Multipower в Питере
/ Направления Фитнеса / Аэробика / Степ аэробика /
Фитнес для Вас
АэробикаТанцевальная аэробика Степ аэробикаСлайд-аэробикаПамп-аэробикаКик-аэробикаТай-кикСпинингРезист-болТреккингАквааэробикаКалланетикаА-БоксПилатесИогаБегТайбоТай-чи
© 2006-2008 F4U. Продвижение сайта - ROBOSNOB